Fazla kilolardan bıktıysanız, diyet yapmadan kilo vermek mümkün. Uzmanlar kilo vermenin 10 püf noktasını sıralıyor…
Takvim’de yer alan habere göre sıkı diyet programları, pazartesi başlamaya karar verilen diyet programları, akabinde yerini hüsrana bırakıyor.
Her ne kadar diyetlere bağlı kalmasak da günlük hayatın içerisindeki belli başlı davranışları değiştirerek kilo verilebilir diyen Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Dr. Halit Yerebakan’dan diyet yapmadan kilo verme hileleri:
ÇOCUK MENÜSÜ YETERLİ
1- Yiyeceklerinizi dilimleyerek yiyin. Bu sayede beyninizi daha çok yediğiniz yönünde kandırabilirsiniz.
2- Sabah kahvaltıda kabuklu arpa ve meyve yiyin. Porsiyonda 5 gr. lif bulundurur ve sizi daha uzun süre tok tutar.
3- Turşu yiyebilirsiniz; sirke gizli silahtır. Asetik asit insulin salınımını ve kan şekerini dengeler.
4- Yemeklerden 30 dk. önce suda çözünür ‘Psyllium’ lifi kullanın, Günde 7 gr. alabilirsiniz. Böylece sofraya daha tok oturursunuz.
5- Öğlen ve akşam yemeği öncesi yavaşça sıcak çorba için. Beyninize doyduğunuzu bildiren sinyal ulaşsın.
6- Daha çok peynir! Bir araştırmaya göre az yağlı peynir ve sebze, diğer atıştırmalıkları yedirmiyor.
7- Restoranlarda çocuk menüsü sipariş edin. Çekinecek bir şey yok. İnanın doymanıza yetecektir.
8- Rooibos kırmızı çayı için. Gereksiz alınacak kalorileri engeller.
9- Çubuk vanilya koklayın, araştırmalara göre kokusu bile tatlı krizinizi giderebiliyor.
10- Dişlerinizi naneli diş macunu ile fırçalayın. Araştırmaya göre özellikle acı naneli diş macunu kullanmak iştah bastırıyor.